Löydä tasapaino kuormituksen ja levon välillä
Autan asiakkaita löytämään parhaimman version itsestään hyvinvoinnin peruselementtejä (liikunta, ravinto ja palautuminen) hyödyntäen.
Autan asiakkaita löytämään parhaimman version itsestään hyvinvoinnin peruselementtejä (liikunta, ravinto ja palautuminen) hyödyntäen.
Yli 10 vuoden kokemus kiireistä arkea elävien valmentamisesta sekä aikaisempi oma työura ja lapsiperhearki ruuhkavuosina pörssiyhtiön toimitusjohtajan puolisona ovat auttaneet minua luomaan asiakkaiden tarpeisiin sopivan tuloksellisen valmennuskokonaisuuden. Valmennukseni eivät ole turhaa arpapeliä vaan voit luottaa siihen, että teemme valmennuksessa oikeita valintoja. Tehtäväni onkin auttaa asiakkaita löytämään parhaimman version itsestään hyvinvoinnin peruselementtejä (liikunta, ravitsemus, uni, palautuminen) hyödyntämällä.
Verkkovalmennus sinulle, joka haluat löytää oikean tasapainon kuormituksen ja levon välille.
Autan sinut liikkumaan ja syömään oikein ottamalla huomioon arjen kokonaiskuormitus, nykyinen kuntotasosi sekä lisäämään palautumista ja parantamaan stressinhallintaa säännöllisten Firstbeat Life -mittausten avulla. Saat myös tietoa työsi fyysisestä ja psyykkisestä kuormittavuudesta. Oikein toteutettuna tunnet olosi kevyemmäksi ja energisemmäksi sekä opit löytämään oikean rytmityksen kuormituksen ja levon välillä. Sisältää viikottaisen verkkotapaamisen!
Kenelle? Testaa kuinka moni alla olevista kysymyksistä puhuttelee sinua juuri nyt?
Onko Voimavaravalmennus sinua varten? Lähtötilanne.
Mikäli vähintään kolme edellä mainituista väittämistä kuvaa tämän hetken tilannettasi ja haluat oikeasti voida paremmin ja tehdä töitä sen eteen, tuloksellinen 12 viikon Voimavaravalmennus todellakin on sinun juttusi!
Minne pääset? Lopputilanne.
Ohjelman avulla liikut ja palaudut riittävästi tilanteeseesi nähden sekä saavutat painonhallintatavoitteesi (max -5 kg), jotta sinulla on paremmat valmiudet suoriutua töissä ja jaksaa energisenä myös vapaa-ajalla.
Mitä asiakkaat sanovat?
”Saavutin tavoitteeni jo kahden viikon jälkeen.”
”Firstbeatin ja valmennuksen myötä tajuan että olen mm. vuosia laiminlyönyt untani ja kuormittanut itseäni liikaa yksinkertaisesti lepäämällä liian vähän.”
”Paras päätös, että lähdin mukaan.”
”Uni on parempaa.”
”Täytyy laittaa välikiitos. Tää sun treeniohjelma on kyllä oikein mitoitettu mulle… Kyllä olet rautainen ammattilainen ja minä hyvissä käsissä.”
”Elina is the best ja saattaa aiheuttaa riippuvuutta.”
Pääset tavoitteeseesi, mikäli noudatat ohjeitani tarkasti. 100% tyytyväisyystakuu!
Kysy lisää, ilmoittaudu mukaan sähköpostitse (elinaATsilverfit.fi) tai puhelimitse 050 3664756 ja varaa paikkasi tulokselliseen verkkovalmennukseen!
In-House Coach -palveluni avulla olen läsnä yrityksesi työntekijöiden arjessa säännöllisesti. Autan työntekijöitäsi lisäämään palautumista, arjen jaksamista ja ymmärrystä kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Palvelun kokonaisuus rakennetaan yrityksen hyvinvointistrategian mukaisesti ja se voi koostua maksimissaan neljästä eri moduulista.
Moduulit:
Säännölliset ryhmävalmennukset
Säännölliset tietoiskut (teemat mm. palautuminen, ravinto, liikunta jne.)
Kohdennetut riskiperusteiset valmennukset
Firstbeat Life teknologian hyödyntäminen (stressi-, palautumis-, ja unianalyysit)
Haluatko pudottaa painoa, harjoitella jotain erityistä tapahtumaa varten
(puolimaraton, triathlon, Giro d’Espoo, Saimaa Cycle Tour tms.) tai vain
tuntea olosi paremmaksi arjen keskellä? Henkilökohtaisena valmentajanasi
lupaan, että viemme yhdessä tavoitteesi maaliin asti.
Palvelu sopii sinulle, kun haluat…
Haluatko lisätä voimavaroja arkeesi? Haluatko löytää tasapainon kuormituksen ja levon välillä?
Päädyin liikunta-alan yrittäjäksi toimittuani ensin reilut parikymmentä vuotta erilaisissa koulutuksen, kansainvälisen myynnin ja markkinoinnin sekä henkilöstöhallinnon tehtävien parissa. Liikunta on aina ollut minulle elämäntapa ja henkireikä. Elän itse kuten opetan, ja opettelen lisää joka ikinen päivä. Uskon intohimoisesti liikunnan ja hyvien elämäntapojen hyötyihin.
Yli 10 vuoden kokemus kiireistä arkea elävien valmentamisesta sekä aikaisempi oma työura ja lapsiperhearki ruuhkavuosina pörssiyhtiön toimitusjohtajan puolisona ovat auttaneet minua luomaan asiakkaiden tarpeisiin sopivan tuloksellisen valmennuskokonaisuuden. Valmennukseni eivät ole turhaa arpapeliä vaan asiakas voi luottaa siihen, että teemme valmennuksessa oikeita valintoja.
Tehtäväni valmentajana on ohjata ja kannustaa asiakasta hänen tavoittelemaansa suuntaan. Välillä joudun potkimaan persuksiin ja välillä joudun jarruttelemaan, jotta asiakas treenaa sopivasti omaan kuntotasoonsa ja tavoitteisiinsa nähden. Lajilla ei niin väliä, kunhan sitä kautta kokee iloa ja saa energiaa omaan tekemiseen ja elämään.
Henkilökohtainen ja yrityksen missio on auttaa asiakkaita löytämään parhaimman version itsestään hyvinvoinnin peruselementtejä (liikunta, ravinto, uni, kokonaiskuormitus) hyödyntäen.
Valmentajana olen helposti lähestyttävä, kannustava ja positiivinen. Tarjoamani valmennus perustuu liikunnan, ravinnon ja levon tasapainoon. Harjoittelu voi olla erittäin tavoitteellistakin, mutta erityisen tärkeää on osata ja voida pitää hauskaa sekä nauttia koetuista hetkistä yhteisen matkan varrella!
